Ihmisinä olemme erottamaton osa luontoa, aivan kuten luonto on osa meitä. Luontoa tutkimalla voimme oppia lisää itsestämme. Liikkuessamme luonnossa, voimme antaa aistiemme avautua ja sallia luonnon vaikuttaa meihin niiden välityksellä, tiedostaen samalla, minkälaisia olotiloja ja tuntemuksia erilaiset aistimukset meissä herättävät. Minkälaisia tunteita puiden oksilla kasvavat silmut saavat meissä aikaan? Entä ihoamme koskettava tuulenvire yhdessä auringon lämmön kanssa?
Kuinka tuntemukset ja kokemukset syvällä sisällämme haluaisivat kenties liikuttaa kehoamme? Miten ilmentäisit alkukesän luontoa kehosi liikkeessä?
Voit halutessasi kokeilla seuraavia harjoituksia tai etsiä oman ainutlaatuisen tapasi ilmentää luontokokemustasi.
Maa – Anna jalkapohjien painua lujasti maata vasten jokaisella askeleella. Tunne maan tuki jaloissasi. Koko maapallo kannattelee kehoasi ja auttaa pitämään selkärankasi vaivattomasti ryhdikkäänä. Olet vakaa ja turvassa.
Vesi – Anna koko kehosi lipua virtaavasti ja pehmeästi eteenpäin askel askeleelta; ikäänkuin liikkuisit uiden ja sukeltaen vedessä, jonka kasvillisuutta ympärilläsi oleva luonto on. Herkisty aistimaan ilma ihollasi yhtä vahvasti kuin jos se olisi vettä.
Tuli – Hengitä kohti alavatsaa napasi alapuolelle ja keskity tuntemaan tämä kohta kehostasi. Tämä kehosi piste on kamppailulajeista ja joogasta tuttu fyysisen voiman lähde. Kohdista katseesi haluamaasi yksityiskohtaan ja kävele sitä kohti päättäväisenä ja itsevarmana. Anna kehosi liikkeen lähteä tästä alavatsassa sijaitsevasta ”napakeskuksesta”, jossa säilytät huomiosi jokaisella askeleella.
Ilma – Kulje keveästi ja herkästi niin, että jalkasi hädin tuskin koskevat maata. Tunne jalkapohjasi ja maan pinnanmuodot askeltesi alla hyvin tarkasti, aivan kuin sinulla olisi tassut. Keskitä huomiosi näkökenttäsi reunamilla siintävään luontoon käyttäen ääreisnäköäsi samalla, kun kuljet eteenpäin hiljaa kuin pilvi.
Teksti: Risto Heikkinen
Artikkeli on julkaistu aiemmin Nuorten Luonto -lehden numerossa 2/2019.
Kotisivujen toteutus Haven Porvoo